Te recomendamos usar L-Carnitina para maximizar el efecto quema grasa cuando hagas ejercicio. Pierde peso y adelgaza con este suplemento deportivo nutricional apto para todo el mundo. Da igual el tipo de cuerpo que tengas.
¿Verdad que sí? No te preocupes, a todos nos pasa. Todos tenemos una zona corporal a la que le cuesta desprenderse de esa grasa antiestética. Ya sean los malditos michelines, glúteos caídos, abdomen bajo, barriga o incluso muslos y cuello.
Nos ponemos a realizar ejercicios como posesos en el gimnasio, pero no logramos perder esos antiestéticos pliegues adiposos y para más inri gastamos una fortuna en todo tipo reductores de grasas cuyos resultados dejan mucho que desear.
¿No estás cansado de no dar con la tecla adecuada para adelgazar solo de tejido graso?
Si es tu caso te hemos preparado un extenso artículo con todo lujo de detalles para informarte de primera mano de uno de los quemadores de grasa más potentes del mercado. Estamos hablando de la L-Carnitina.
La L Carnitina es una molécula amina que juega un papel importante en el metabolismo de nuestro cuerpo para la pérdida de grasa y tiene varias funciones principales:
- Introducir en las mitocondrias celulares los ácidos grasos que se encuentran en el corriente sanguíneo, influye en el transporte de grasas o ácidos grasos a nivel celular.
- A mayor concentración de carnitina en sangre, mayor es la capacidad del organismo de introducir más ácidos grasos en las mitocondrias de la célula. Esto produce directamente una mayor obtención de energía que se libera en forma de ATP.
Contenido
- 1 Qué es la L Carnitina y qué hace
- 2 Déficit de L Carnitina
- 3 Alimentos con L Carnitina natural
- 4 ¿Para qué sirve la L Carnitina?
- 5 Formas disponibles de L-Carnitina
- 6 Beneficios de la L Carnitina
- 7 Propiedades de la L Carnitina
- 8 Efectos secundarios de la L Carnitina
- 9 Contraindicaciones de la L Carnitina
- 10 Cómo tomar L Carnitina
- 11 Cuando tomar L Carnitina
- 12
- 13 Dosis recomendada
- 14 L Carnitina de marca Mercadona
- 15 ¿La L Carnitina funciona realmente?
- 16 ▷Dónde comprar L Carnitina de calidad
¡Pero atención! su principal ayuda es conseguir quemar grasa y obtener energía de tu cuerpo. Convierte tu organismo en una máquina 100% eficiente para adelgazar.
A diferencia de los batidos de proteínas, esta amina cuaternaria (se sintetiza en nuestro hígado a partir de 2 aminoácidos como la metionina y la lisina) no producirá en ti una gran masa muscular, pero si favorecerá la pérdida de peso.
De esta forma perderás peso sin perder músculo, el sueño de todo culturista, deportista de fitness, aerobic, resistencia, mujer que quiera eliminar unos kilos para mantener su silueta en forma y obtener un alto rendimiento.
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Qué es la L Carnitina y qué hace
La L Carnitina (también llamada levocarnitina) es una molécula sintetizada en nuestro cuerpo (riñones, cerebro e hígado) y cuyo fin es transportar los ácidos grasos al interior de las mitocondrias para obtener energía.
Este transportador de ácidos grasos es tan eficaz que logra metabolizar la oxidación de grasas haciéndote perder peso.
¿Sabes qué la L-Carnitina es el mejor suplemento deportivo para perder grasa y definir tu masa muscular?
Todos hemos oído hablar de productos como batidos de proteínas, de la glutamina, de la creatina, de la arginina, pero muy pocas personas han comprobado los efectos positivos y propiedades de la L Carnitina en nuestro cuerpo.
¿Por qué desaprovechan esta ocasión? Sinceramente porque desconocen los beneficios que puede ofrecerles.
Déficit de L Carnitina
Como toda sustancia presente en nuestro organismo, podemos sufrir un déficit si no nos alimentamos adecuadamente con una dieta rica y variada.
El principal síntoma de escasez es sentirnos con mucho cansancio y una fatiga inusual. Es muy importante poseer la cantidad adecuada de esta molécula en los músculos, de lo contrario podemos sentir atrofias musculares en los casos más graves.
- Aumento de triglicéridos en la sangre
- Inflamaciones en los tejidos
- Infecciones por tener débil el sistema inmunitario
- Anomalías en el crecimiento y desarrollo infantil
- En la senectud una carencia de la misma puede exponer a arritmias, infartos y anginas de pecho, así como una reducción de síntesis de proteínas.
De ahí la necesidad de consumir cantidades adicionales a través de los mejores suplementos de Carnitina
Alimentos con L Carnitina natural
La principal fuente de L Carnitina son los alimentos que se componen de aminoácidos lisina y metionina, hierro y algunas vitaminas.
Esos alimentos son sobre todo las carnes rojas y las magras como el venado, el cerdo, el cordero, los peces y las aves. También está el pan integral, la leche de vaca, el queso y los huevos. Los que menos serían las frutas y vegetales.
De hecho estos últimos no tienen más de 0,7 mg por 100gr, véase la zanahoria, berenjenas o el arroz. Pero todavía existe un grupo de alimentos con unos niveles más bajos de levocarnitina natural. Se trata de las frutas, la cereza por ejemplo posee 0,3 mg /100 gr y las peras y manzanas solo un 0,1 residual
Nuestro organismo la sintetiza en varias partes del cuerpo a partir de los nutrientes que comemos. Por eso en términos de nutrición es importante. Básicamente hay 3 órganos principales donde se produce:
- Riñón
- Cerebro
- Hígado
¿Para qué sirve la L Carnitina?
Sus aplicaciones son muy amplias, así como los numerosos beneficios en nuestra salud.
Entre sus muchos provechos hay uno que destaca por encima de todos, y es la obtención de energía a partir de nuestra grasa corporal. A continuación, se exponen las principales razones de sus usos y funciones:
L carnitina para adelgazar
Todos los suplementos deportivos que la contienen ayudan al cuerpo a gastar energía de una forma más óptima y limpia.
Esto significa que quemaremos grasa más rápidamente y eficientemente. Se ha demostrado con estudios concluyentes que la dosis recomendada de L carnitina para adelgazar varía entre 2 y 5 gramos diarios.
Para que su resultado se haga palpable se debe combinar con entrenamiento físico. De esta forma el transporte de ácidos grasos al torrente sanguíneo se ve enormemente favorecido.
Formas disponibles de L-Carnitina
La carnitina se puede presentar de varias maneras y tipos según su fase. Dependiendo del estado en que se encuentre supondrá uno beneficios distintos en nuestro cuerpo a la par que unas aplicaciones.
Beneficios de la L Carnitina
Uno de los principales beneficios de este suplemento es que ayuda a los fisiculturistas a regenerar su masa muscular. Así mismo también ayuda a personas que necesiten perder peso movilizando las grasas del organismo. Es ideal como un seguimiento de la dieta de adelgazamiento.
Para que funcione al 100% debes seguir un régimen alimenticio y también de entrenamiento, de lo contrario solamente se estará echando el dinero a la basura.
Hay que tener en cuenta que según la L Carnitina que sea las propiedades beneficiosas se pueden ver alteradas debido a los distintos componentes entre las marcas existentes.
- Beneficios como proteger la actividad de las células nerviosas y mantener la longevidad
- Potencia la memoria debido a que eleva el suministro neuronal de acetilcolina
- Recomendado en periodos de exámenes sobre los estudiantes y también en las personas mayores
- Aumenta la melatonina en el cerebro lo que ayuda a relajar el organismo y también a descansar
- En las enfermedades también puede ayudar con la disminución de la progresión del Alzheimer, también a reducir sus síntomas.
Propiedades de la L Carnitina
Su propiedad principal es producir energía muscular a través del proceso anteriormente descrito. Potencia el aprovechamiento de grasas y consecuentemente aumenta el rendimiento energético de nuestro cuerpo convirtiéndonos en una máquina mucho más efectiva a la hora de desarrollar una actividad a nivel metabólico.
Se sintetiza de forma natural en el cuerpo humano, y puede que no requiera necesidad de consumirla de forma externa. Pero si eres una persona activa o tienes carencias por alguna enfermedad y necesitas un extra de energía, lo recomendado es utilizar sus propiedades para que te ayuden a paliar lo que te falta.
- Potencia el rendimiento físico y deportivo.
- Cualidades quimioprotectoras que combaten los radicales libres y protegen las células sanas.
Efectos secundarios de la L Carnitina
No se han encontrado efectos secundarios significativos más allá de leves complicaciones sin importancia.
Y los estudios no son pocos. Por lo tanto, basándonos en evidencias científicas se puede decir de forma concluyente que la toma de carnitina en personas es muy beneficiosa a todos los niveles.
Sí que es verdad que en un porcentaje ínfimo de personas se manifiestan reacciones adversas como las del cuadro descrito aquí debajo.
- Hipersensibilidad
- Nauseas
- Vómitos
- Mareos
- Sudor excesivo
- Erupciones cutáneas
Puede manifestarse dolor de estómago y diarrea, pero en estos casos debe de haber un cuadro preexistente de alguna patología subyacente que no tiene nada que ver con la toma de la lcarnitina.
Los anteriores efectos están vinculados a nuestro cuerpo físico. También se han encontrado efectos secundarios a nivel psicológico como euforia y nerviosismo.
Efectos secundarios en la mujer
Son exactamente los mismos efectos adversos los que se pueden presentar tanto en hombres como en mujeres. No hay diferencias significativas
Ambas directamente relacionada con la liberación de la energía proveniente de los ácidos grasos. En algunos casos si no se realizan ejercicios intensos tras la toma de una dosis puede producir cierta ansiedad y nerviosismo debido a su acumulación.
Si se presentan, no temas. Los efectos adversos remiten a los pocos días de dejar de tomarla. Por lo tanto, sus efectos son 100% reversibles en cuanto se abandona su ingesta.
Contraindicaciones de la L Carnitina
Solo existen contraindicaciones si padeces de alguna enfermedad. Por ejemplo, si sufres algún tipo de patología renal.
No existe ningún estudio que concluya que no sea recomendable tomar L-Carnitina en mujeres embarazadas
No existen contraindicaciones para las mujeres embarazadas y si un estudio arroja lo contrario no sería concluyente, puesto que si hay constancia de estudios que demuestran con evidencia científica los numerosos beneficios para las mujeres encintas.
Cómo tomar L Carnitina
A estas alturas seguro que ya sabréis cuáles son sus usos más extendidos. Fuera de las aplicaciones médicas su demanda más extendida es para realizar cualquier dieta en el deporte o ejercicio físico.
Atención: Saber cuándo tomar L Carnitina puede suponer la diferencia entre perder 5 kilos o no adelgazar absolutamente nada. El timing es esencial.
Si quieres saber cómo tomarla lo podrás hacer en diferentes formatos que van desde líquido para vía oral, polvo, ampollas, pastillas o incluso inyectable a nivel muscular. Una de las mejores es tomarla junto con una bebida isotónica.
Sea cual sea tu forma de tomar este aminoácido, acompáñala de algún abundante líquido. Su efecto se verá potenciado. Yo recomiendo agua. Más fácil, barato y rápido no hay nada.
Cuando tomar L Carnitina
Si quieres saber cuándo tomar l carnitina, te diremos que el momento ideal para una rápida recuperación muscular es tomar este suplemento deportivo justo cuando acabas tu entrenamiento deportivo.
- Si lo haces en este preciso instante tu organismo será capaz de absorber con un alto índice de asimilabilidad todas las propiedades beneficiosas de la carnitina.
Esto hacer incrementar todavía más sus efectos beneficiosos y te hace subir de nivel de entreno.
- Si lo que quieres es perder grasa la tendrás que tomar justo antes de entrenar. Así cuando realices ejercicio aeróbico moderado-intenso el transporte de grasas se verá mejorado y tu eficiencia para quemar grasas se potenciará.
Dosis recomendada
La dosis que se recomienda es entre 2 y 5 gramos/día. Depende mucho de nuestro peso corporal. No es lo mismo la cantidad de l carnitina que tendrá que ingerir una persona que pesa 60 Kg que un culturista de 100 Kg. Para que sus efectos se noten, a mayor peso corporal mayor cantidad tendrás que tomar.
Lo recomendado es ingerir 2 o 3 tomas separadas durante 24 horas. Que las dosis estén esparcidas y distribuidas a lo largo del día. En cualquier caso, deberá ser obligatorio un mínimo de 2 tomas diarias de 1 gr cada una, menos que eso no producirá efectos visibles en nuestro cuerpo.
L Carnitina de marca Mercadona
Últimamente se ha popularizado la carnitina que se vende como suplemento nutricional o complemento alimenticio en las tiendas.
Mercadona se está aprovechando de estas pastillas quema grasa para adelgazar y ha empezado a comercializar un liporeductor de la marca Deliplus. Está enfocado a perder grasa y adelgazar combinándola con la piña, un diurético natural.
Recordemos que cualquier liporeductor para que haga efecto debe combinarse con ejercicio corporal, de lo contrario no será eficaz. En resumidas cuentas, se trata de un potenciador de los resultados del entrenamiento diario.
¿La L Carnitina funciona realmente?
Muchos se preguntan si es bueno tomar l carnitina y si funciona realmente. La respuesta es si, pero si no te convencen mis palabras y todos los estudios expuestos te animo a que preguntes a un deportista profesional, nutricionista o médico especializado en dietas. Él solo reafirmará todo lo que está escrito en este artículo
Consumir levocarnitina sigue siendo uno de los mejores productos para adelgazar y perder los kilos de más. Así lo atestiguan multitud de artículos científicos concluyentes en pruebas con pacientes. Hoy por hoy es el mejor quemador de grasa del mercado.
¿Ingerir L-carnitina quemará más grasa?
Si. Todos los estudios corroboran los resultados obtenidos en tanto que se consigue un aumento del 22% más de carnitina en los músculos esqueléticos de las personas que la consumían.
De esta forma el glucógeno muscular se reservaba para otros procesos y se empleaba la grasa de nuestro organismo.
Dicho de otra forma, nuestro cuerpo se vuelve más eficiente y rinde mejor. Os pego el vínculo al estudio positivo sobre la L carnitina, clic aquí.
▷Dónde comprar L Carnitina de calidad
Con tu salud no se juega, así que asegúrate de comprar solo la mejor L Carnitina del mercado. Mira si la carnitina es natural, de herbolario, de farmacia, y compara precios y calidades. Nosotros recomendamos solo producto bajo marca registrada Anastore, fabricado en la Unión Europea con todos los sellos homologados por los organismos de salud.
Consejos nutricionales:
- El uso principal de la l carnitina es para quemar grasa y obtener energía. Tiene efectos positivos en nuestra memoria, corazón y músculos.
- Se puede tomar por vía oral en forma de ampollas, botellines o incluso inyectable intramuscularmente.
- Se recomienda su uso para adelgazar en combinación del ejercicio físico en unas 2 o 3 tomas a lo largo del día y entre 2 y 5 gramos en todo el día.
- Mercadona comercializa un liporeductor con l carnitina de la marca Deliplus.
- Si tienes algún tipo de duda respecto a su toma consulta a tu médico particular
Ahora ya no tienes motivos para no conseguir tu sixpack abdominal y lucirlo en verano. Prepárate a oxidar grasas y deshacerte de toda esa grasa molesta de tu cuerpo. ¡Ya no hay excusa que valga!
La mejor opción para comprar estos suplementos por la garantía de una empresa de renombre es Amazon, además tienes una gran cantidad de marcas y opciones. COMPRAR EN AMAZON L-CARNITINA.
Gracias por tu respuesta José Antonio. Nos alegra saber tus valoraciones. Para cualquier duda manda un email.
Un saludo.
¿Hacen envíos a las Islas Canarias ? He leído todo, pero no veo información al respecto. Me gustaría hacer un pedido bastante importante para este verano. Si pudieran decírmelo cuanto antes les estaría muy agradecida. Gracias
Hola Isabel,
Nosotros somos afiliados, no somos anunciantes. Según creo haber leído en su tienda online hacen envíos a las Islas Canarias y a todos los países de la Unión Europea y casi toda Europa. Su política de envíos es prioritaria, por eso se encargan de realizar tanto envíos Express 24/48H como Envíos Rápidos 48/72H para satisfacer las exigencias de los cientes según sus necesidades.
Soy vegetariana ¿Vuestro producto cumple con los certificados de los productos veganos? Para mi es importante saberlo
En la página de Anastore, cada producto si te fijas tienen unos iconos que informan de que son cápsulas vegetales, es decir, ellos garantizan que son de origen vegetal. En la ficha de cada suplemento tienes una hoja donde te indican los ingredientes y el certificado de análisis del laboratorio que así lo atestigua.
Por lo tanto como ellos dicen son productos veganos.
Según leí en el articulo, tengo una pregunta. ¿ La persona que comienza a tomar L-Carnitina nunca podrá dejar de tomarla, ya que sufriría los efectos secundarios?
Leíste mal amigo. La puedes dejar de tomar cuando quieras y no vas a padecer ningún efecto secundario, faltaría más. Es un suplemento alimenticio que no causa ninguna dependencia para tu cuerpo. Además los alimentos también tienen L-Carnitina, si comer no es malo ¿por qué iba a serlo suplementándote con ella?
Es decir que sino hago ejercicios y solo la tomo no bajare de peso???
Exacto. Aunque no tiene porque ser ejercicio, puedes andar y la propia actividad del organismo al caminar ya es suficiente para que te haga efecto.
Lo digo claramente; ¡LO RECOMIENDO! Tengo que decir que al principio era reticente a comprar este producto natural ya que durante años después de entrenar en el gimnasio haciendo pesas me bebía un batido proteico de proteína de suero de leche. Pensaba que al ser comprimidos se me haría más incómodo. Pero no, al revés, es mucho más fácil de tomar y no tienes que andar con vasos, agua para mezclar, esperar a que se disuelva el producto. ¡Nada de eso!, con solo tragarte el comprimido ya está todo hecho, además lo puedes partir en varios trozos si lo prefieres. Solo decir que he conseguido rebajar a un 10% mi nivel de grasa corporal, FÁCIL, RÁPIDO Y MUY ASIMILABLE.
Hola necesito difinir mis adominales necesito una buena l carnitina que me recomiendas tengo 32 años
Silvia, puedes echar un vistazo por su tienda online y comprobarás que la L Carnitina es de la mejor calidad. Puedes leer todas sus propiedades, beneficios, los certificados que posee, los laboratorios que la fabrican…
Hola wstuve con depresión de la cual comía lo que podía hasta engordar demasiado tengo 36 años mido 1.75 y peso 110 kilos ya he reaccionado pero lamentablemente me han diagnosticado resistencia a la insulina he engordado de forma dispareja la barriga y el tórax quiero adelgazar???? puedo tomar este producto para eliminar esa enorme grasa abdominal que tengo necesito ayuda por favor…
Siento escuchar tu historia. Lo siento de veras Maritha. Ojalá te recuperes y el suplemento te ayude a perder el peso que te hace falta. Pero te recomiendo que hagas también una buena dieta y ejercicio moderado. Todo junto es una buena solución a tu problema de obesidad.
Hola compré el producto y quisiera saber si tomando más del permitido se adelgaza más rápido. De momento he adelgazado 3 kilos en un mes y casi no me he dado cuenta. Espero tu respuesta.
Puedes incrementar la dosis por ti misma y comprobarlo con el paso de las semanas. Las personas más grandes suelen necesitar un poco más. Me alegro de que te funcione
Me han dicho que se puede usar en época de definición muscular. Es que soy competidor de culturismo y necesito definir al máximo y reducir mi porcentaje graso por debajo del 6% ¿me puede ser útil?
Ya lo creo. Es un suplemento muy usado en el mundo deportivo. No dudes en usarlo para tus propósitos de competición. Buena suerte!
He comprado un pack de 4 y las primeras sensaciones son muy buenas. No tienen sabor como otros suplementos, por lo que al mezclarlo con agua en la toma no saben a nada, algo que se agradece. El embalaje es más que correcto y la cantidad más que aceptable por el precio ofertado. Estoy contenta porque a todas mis amigas les ha funcionado.
Nos alegra saber que estás alcanzando tus propósitos con este suplemento. Un saludo Aitana y gracias por comentar tu experiencia.
Después de tomar L carnitina durante varias semanas si que he notado bastante reducción de cintura y sobre todo grasa abdominal. La seguiré tomando durante más tiempo a ver si pierdo todo lo que tengo que perder. Yo además ando media hora al día y va fenomenal.